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Fitness durch Walking, Nordic Walking oder Joggen

Der Sommer steht bereits vor der Tür, es bleibt also nicht mehr viel Zeit, etwas für seine Fitness zu tun. Empfehlenswert für alle
Altergruppen sind Ausdauersportarten wie Walking oder Joggen.

Walking
Dass Walking nicht nur ein Modetrend ist, dürfte sich inzwischen herumgesprochen haben. Diese Sportart ist für alle geeignet, 
die ihre Gelenke etwas schonender behandeln wollen oder müssen als beim Joggen. Walking ist eine Mischung aus Spazieren gehen, 
Wandern und Joggen und ideal geeignet, die Muskulatur und Kondition nach einem Unfall oder Krankheit wieder aufzubauen.

Nordic Walking:
Diese Weiterentwicklung stammt aus Finnland und war ursprünglich als Sommertraining der Skilangläufer gedacht. Der Einsatz der
Stöcke sollte dabei die Langlauftechnik verbessern. Daneben steigert es auch die Intensität des Trainings. Beim Einstieg in diese
Sportart empfiehlt sich ein Einführungskurs, um die erforderliche Technik richtig zu erlernen.

Joggen:
Die "Lust am Laufen" ist für Nicht-Jogger oft nicht zu verstehen, wenn ihnen Jogger beim Spazieren gehen begegnen. Doch wer 
regelmäßig trainiert, wird schnell merken, wie positiv sich Joggen auf den ganzen Organismus auswirken kann. Zum einen kann man
dabei wunderbar abschalten, zum anderen wird der tagsüber aufgebaute Stress sehr gut abgebaut.


 
 
 
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